不快な症状を楽にする方法(高血圧)

血圧を下げるにはタオルを『握る』→『ゆるめる』で解決!

【タオルグリップ法】と呼ばれるこの方法で、高い血圧を下げられるんです(^.^)

 


その方法とは・・・

@まずフェイスタオルを1枚用意します

Aそのフェイスタオルを四つ折りにしてから丸めます

B丸めたタオルを立てるように片手に持ち、ひじを伸ばして胸の高さまで上げます

Cそのまま2分間握ります(※関節は動かさず筋肉だけに力をいれるように)

D2分経ったら力をゆるめて1分間休みます

 

これを2回繰り返します。

 

2回繰り返したら、今度は反対側の手で行います。


 

チェックボックスこの運動は、血管を広げる効果のある≪等尺性運動≫といい、前腕の豊富な血管を利用することで血圧を下げています☆

 

福辻式高血圧下げる


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