不快な症状を楽にする方法(ふくらはぎのだるさ)

ふくらはぎの血行促進ができるマッサージ法

第二の心臓と呼ばれる【ふくらはぎ】

 

ふくらはぎがダルい・・・重いな・・・と感じたら

 

一番効果的なのは、直接揉む。もしくは押すことです!

 

ただ、ふくらはぎをずっと揉むのって、体力的にもけっこうキツく感じたりしませんか!?

 

ひざの裏で、ただでさえもみにくい場所な上、指で押したり揉んだりしているとすぐ手や指が疲れてきますよね(+_+)

 

 

そこで、手軽にふくらはぎがマッサージできる方法があるのでみなさんもぜひ活用してみてください!

 

 

座り机を用意します。(※ない場合は段ボールや本で代用してかまいません)

 

@机に足をかけます

 

A角でふくらはぎをグリグリと動かしマッサージします

 

これだけです。

 

横になって、机のヘリにふくらはぎを乗せるだけなんです♪

 

足の体重がかかるため指圧効果があり、さらにグリグリと動かすことによってマッサージ効果にもなるなんて簡単ですよね(^.^)

 

これで、むくみ脚ともおさらばですね(笑)

 

 

 


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